Planificador
Nutricional

Calcula exactamente qué nutrición llevar en tu próxima salida

Pack personalizado

Desglose nutricional

Plan hidratación

Exportar a Garmin

Tu perfil de ciclista

Estos datos se guardan en tu dispositivo. Solo los introduces una vez.

FTP (W) Tu potencia máxima sostenible 1h. Usa el mismo valor que en tu Garmin.

Peso (kg) Se usa para calcular la dosis de hidratación por kilo.

Cuéntanos qué tipo de salida vas a hacer para personalizar tu plan.

Tipo de actividad

Determina la intensidad y el modelo de cálculo.

Detalle

Duración estimada

h

min

Tiempo total de la actividad.

Intestino entrenado

No Sí

Si entrenas regularmente la ingesta de carbohidratos durante el ejercicio, actívalo. Aumenta el techo de absorción de 90 a 120 g/h.

Último paso. Configura cómo vas a hidratarte.

Temperatura esperada A más calor, más líquido necesitas.

Bidón de agua Capacidad de tu bidón de agua.

Bidón adicional La isotónica aporta carbohidratos extra.

Perfil de sudoración Afecta a la cantidad de líquido recomendada.